7 razones por las que necesitas comer más huevos

7 razones por las que necesitas comer más huevos (y nadie te ha contado)

¿Cuántos huevos comes a la semana?

Si la respuesta es 1 o ninguno estás metiendo la pata hasta el fondo.

Los expertos en salud lo llaman el alimento perfecto. Los huevos, ni engordan ni aumentan el colesterol.

En realidad ofrecen un aporte natural extraordinario en vitaminas, minerales, proteínas y antioxidantes, y está dentro de la lista de superalimentos.

Puedes obtener muchos beneficios al incorporar más huevos en tu dieta semanal que te interesa conocer CUANTO ANTES .

Descubre las 7 razones por las que necesitas comer más huevos >>>

7 razones por las que necesitas comer más huevos
1

¿Por qué debes incluir más huevos en tu dieta semanal?

#1. Impulsan tu estado de ánimo

​Los huevos contienen una mezcla muy beneficiosa de Omega 3, zinc y vitaminas del grupo B, que trabaja juntas para:

>> Combatir la fatiga.

>> Revertir el mal humor.

>> Mejorar el rendimiento físico.​

#2. Te alejan del Cáncer

​Los huevos contienen un alto porcentaje en colina [que se concentra en mayor medida en la yema], un nutriente esencial para que las células funcionen de forma normal.

Las mujeres que consumen altos niveles de colina en su dieta tienen un 30% menos de probabilidades de padecer cáncer de mama, según estudios recientes.​

#3. Te alejan del Alzheimer

​Los huevos contienen grandes dosis de vitamina E que alimentan tu cerebro y te ayudan a recordar mejor la información.

Los científicos creen que este aporte de vitamina E ayuda a protegerse de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

#4. Reducen el riesgo de cataratas

Los huevos contienen dos importantes antioxidantes [que se concentran principalmente en la yema]: luteína y zeaxantina, que ayudan a evitar la degeneración macular y reducen el riesgo de padecer cataratas en la edad adulta.

#5. Te ayudan a perder peso

Los huevos contienen proteínas que causan sensación de saciedad y ayudan a obtener mejores resultados en dietas dirigidas a la pérdida de peso.

>>  Desayunar un huevo sobre un panecillo durante al menos 5 días a la semana te hará perder un 65% más de peso.

>>  Incorporar un huevo en el desayuno hará que tu saciedad sea más alta y por tanto que consumas menos calorías a lo largo del día.

#6. Mejoran tu salud dental

Los huevos contienen vitamina D, esencial para lograr una correcta absorción del calcio. Por eso el consumo frecuente de huevos fortalece la salud de tus dientes y huesos.

#7. Fortalecen tu sistema inmunológico

Los huevos contienen un gran porcentaje de selenio, un nutriente esencial para tu cuerpo, que estimula el sistema inmunológico identificando y atacando a virus y parásitos intestinales.

acceso inmediato para descargar  GRATIS  mi Ebook "Cenas Saludables"

RECETAS DIVERTIDAS: CENAS SALUDABLES

* Aprende a incorporar vegetales en tu dieta sin aburrirte.

* Siente la vitalidad de una alimentación equilibrada y rica en antioxidantes.

* Descubre el poder de los alimentos como la mejor medicina.

* Obtén una piel radiante gracias a una dieta 100 % natural.

Únete a la comida real, a la cocina sincera y al bienestar natural

7 razones que necesitas para comer más huevos (y nadie te ha contado) ...

 Click para Twittear
7 razones por las que necesitas comer más huevos
2

¡Me lo has puesto a huevo!

#1.  ¿Por qué?

Porque si has llegado hasta aquí es porque en verdad te interesan los beneficios saludables que pueden aportar los huevos en tu dieta.

No todos los huevos son iguales aunque pueda parecerlo.

#2.  ¿Cómo?

¡Como lo oyes! No pretendas beneficiarte de todos  los nutrientes, vitaminas y antioxidantes con cualquier huevo.

Sólo los huevos bio o ecológicos te aseguran que no existen aportes químicos poco recomendables para la salud y que provienen de gallinas que no han sido tratadas con antibióticos ni alimentadas con productos de ingeniería genética.

Tu eliges que tipo de hue​vos pones en el carrito de la compra.

La decisión es tuya.

Y para que no lo retrases más, te haré una pregunta ¿Has pensado qué le estás dando a tus hijos cuando les preparas una tortilla francesa para la cena?​

Te espero en los comentarios​

Comparte:

No soy médico, ni nutricionista, ni chef con estrellas michelín. Soy mamá de tres niñas; he cambiado mi vida y la de mi familia a través de una alimentación natural, de recetas de cocina sincera y de hábitos saludables. Mi misión es ayudarte a conseguirlo ¡Toma las riendas y cambia tu vida! Te ayudaré a crear un plan que te permitirá aumentar el bienestar de los tuyos con alimentos sanos sin renunciar a los sabores de siempre. ¿Te apuntas?

Sin comentarios

Deja un comentario