Cómo ahorrar en la cesta de la compra

Cómo ahorrar en la cesta de la compra [Plantillas Menu + Lista de la Compra]

¿Te gusta la idea de ahorrar en la cesta de la compra pero cada vez que lo intentas es misión imposible?

¿Mes a mes te das cuenta de que cada vez destinas más presupuesto mensual a la compra que te obliga a reducir o incluso suprimir los gastos de ocio, cuidado personal y vestuario?

​El presupuesto familiar en comestibles es el que más potencial de ahorro tiene si se hace de manera correcta.

Pero es el más difícil de reducir sin un ingrediente básico: la planificación.

Lo que realmente necesitas es iniciar un plan de acción con instrucciones paso a paso que te aseguran un ahorro de entre el 30-40% de tu gasto actual.​

¿Cómo puedes lograrlo? Te lo cuento todo. Cómo ahorra en la cesta de la compra >>>​

Cómo ahorrar en la cesta de la compra
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Instrucciones Para Ahorrar En La Cesta De La Compra

#1. DOBLE PLANIFICACIÓN

Reserva una hora a la semana para elaborar una planificación meticulosa de dos pilares fundamentales para el control del gasto:

>> El menú familiar semanal 

Elaborar un planning de menú semanal (desayuno, comida, merienda y cena) te dará una visión global de la alimentación que estás dando a tu familia.

Te permitirá examinar la variedad de alimentos de la dieta familiar, tanto desde el punto de vista nutricional como desde el punto de vista económico, y te será mucho más fácil equilibrar la balanza en ambos aspectos.​

>> La lista de la compra

​Con un menú planificado puedes elaborar una lista de la compra eficaz. De esta forma evitas meter en el carro productos de por si acaso y que no necesitas.

​Y lo que aún es más importante, evitas desperdiciar alimentos que nos vas a utilizar y que se acaban poniendo en mal estado en tu frigorífico.

Para iniciar el plan de acción es imprescindible el uso de un lápiz y dos hojas de papel en blanco. ¡Así de simple!​

Si no sabes por donde empezar y nada te da más pavor que un papel vacío, puedes descargar las plantillas que he preparado para facilitarte la tarea.​

#2. LIMITA TUS VISITAS AL MERCADO

Ir todos los días al supermercado a por lo que falta es un grave error. Te hace perder mucho tiempo y provoca compras innecesarias que te harán perder mucho dinero a final de mes.

Limítate a una sola compra semanal y obtendrás muchas ventajas:​

>> Gestión eficiente del tiempo

Ya tienes suficientes tareas en tu agenda como para perder el tiempo dando viajes adicionales al supermercado.

>> Asegurar la ejecución del tu plan de alimentación

Con tu frigorífico  y despensa provistos para el menú semanal te ajustas de forma inevitable a tu planning semanal y en consecuencia consumes todos los alimentos que has comprado.

#3. ESTABLECE UNA RUTINA

La única forma de ahorrar dinero en la cesta de la compra y ejecutar tu plan de acción es establecer una rutina. Las primeras semanas no te resultará fácil, pero después será coser y cantar. Lo más acertado para tener éxito es:

>> Elige un día a la semana en el que puedas ocupar una hora de tu tiempo en elaborar la planificación de comidas y la lista de la compra.

>> Elige otro día de la semana para realizar la compra.

>> Anótalo en tu agenda y verifica con exactitud si se hace todas las semanas en los días previstos.

#3. DI ADIOS A LA COMIDA RÁPIDA

Cubrir tus cenas 3 días a la semana con comida rápida no es la alternativa más barata y tampoco la más correcta. Ni es comida saludable ni tampoco menos cara que si tu preparas una cena casera.

Si lo analizas con sinceridad, cada vez que descuelgas el teléfono para pedir una pizza o similar para cenar, es porque ese día o no tienes tiempo, o el cansancio se ha apoderado de ti o no tienes ninguna gana de guarrear la cocina.

En definitiva, ​no es una cena planificada sino fruto de la improvisación, por lo que tienes en tu nevera alimentos que previamente has comprado para preparar las cenas familiares. El resultado es un doble coste: El ticket del supermercado + el ticket de la cena rápida a domicilio.

#4. HAZLO TU MISMA

Olvida las compras de productos preparados | precocinados y opta por prepararlos tu misma.

¿Alguna vez has calculado el coste de una croqueta casera y el de una precocinada de la sección de congelados?​

Tómate 10 segundos para analizar. ¿Qué haces con el pan que se ha quedado duro? ¿Y con el pollo que has usado para preparar un caldo? ​

Si su destino es el cubo de la basura, definitivamente estás vaciando tu cartera en el contenedor. El pan duro puedes transformarlo en pan rallado y las sobras de un caldo en un relleno delicioso para unos canelones.​

#5. COLOCA TU MENU SEMANAL EN LA PUERTA DEL FRIGORÍFICO

Imprime el menú elaborado en tu planificación semanal y colócalo en lugar visible. Te ayudará a no fracasar y activará tu memoria para que no se te olvide sacar un producto que vayas a necesitar del congelador o no poner a remojo las legumbres que cocinarás al día siguiente.

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Cambia el chip y lleva a cabo tu plan de acción. Te sorprenderán los resultados.

¡Nos vemos en los comentarios!​

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No soy médico, ni nutricionista, ni chef con estrellas michelín. Soy mamá de tres niñas; he cambiado mi vida y la de mi familia a través de una alimentación natural, de recetas de cocina sincera y de hábitos saludables. Mi misión es ayudarte a conseguirlo ¡Toma las riendas y cambia tu vida! Te ayudaré a crear un plan que te permitirá aumentar el bienestar de los tuyos con alimentos sanos sin renunciar a los sabores de siempre. ¿Te apuntas?

Comentarios
  • Me parec super interesante y es verdad tiro un monton de comida que compro pensando mañana o pasado sera la comida o la cena y luego llega el dia y por cualquier cosa no se come eso y acaba en el contenedor

    18 octubre, 2016
  • ¡Totalmente cierto! ¿ por qué tirar el dinero?

    26 octubre, 2016
  • Hola! Lo que has contado nos pasa a todos. Creo que tus plantillas me van a ayudar mucho.
    Me gustaria que fueses publicando recetas que podemos dejar hechas el día de antes o que podamos hacer en gran cantidad para congelar…. es que cuando también se trabaja fuera de casa hay que aprovechar bien el tiempo.

    Me encanta tu nuevo blog

    27 octubre, 2016

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